A lélek gyógyítása: A legjobb könyvek a gyászról

A pszichológiában a gyász az az alkalmazkodási folyamat, amelyen az emberek keresztülmennek bármilyen típusú veszteség után: legyen szó szeretett személyről, romantikus kapcsolatról, állásról vagy lehetőségről, hogy megszerezzen valamit. Bár a gyász gyakran érzelmi reakcióhoz kapcsolódik, fizikai, kognitív és filozófiai reakciókat is magában foglalhat, amelyek szinte mindenki számára létfontosságúak.

Jelenleg a szakértők még mindig vizsgálják, hogy vajon az ember az egyetlen faj, amelyik átesik ezeken a folyamatokon , vagy éppen ellenkezőleg, más állatok is megtapasztalhatják a gyászt. Az biztos, hogy pszichológusok, tanatológusok és különböző szakemberek hatalmas mennyiségű munkát végeztek a témában. Ha többet szeretne megtudni erről a témáról, tekintse meg a gyászról szóló legjobb könyvek listáját.

A legjobb könyvek a gyászról

Gyásznapló (2021), Roland Barthes

A pszichológusok által gyakran ajánlott technikák közé tartozik a veszteség traumájának leküzdésére az írás . Ehhez a módszerhez fordult Roland Barthes író, amikor 1977. október 26. és 1979. szeptember 5. között több mint 330 naplóbejegyzést írt – szinte mindegyiket dátummal látta el –, hogy kifejezze édesanyja halálával kapcsolatos érzéseit.

Ez a könyv felbecsülhetetlen értékű tanúbizonysága a halálnak és a gyásznak, és eredeti nyelven nem jelent meg egészen addig, amíg a Roland Barthes Könyvtár be nem mutatta a nagyközönségnek. A * Gyásznapló* vigaszforrássá válhat mindazok számára, akiknek támogatásra van szükségük a gyász nehéz időszakában.

Roland Barthes idézete

• "Az írás az a hely, ahol az alany elmenekül önmagából, ahol elveszíti önmagát és egyszerre találja magát."

• "Az olvasás aktusa olyan, mintha az ablak rácsain keresztül néznénk a holdat."

• "Az írás ereje abban rejlik, hogy képes az olvasót és a szerzőt is megszabadítani az előzetes elképzelésektől."

Nem található termék.

Tanulás a veszteségből: Útmutató a bánat megküzdéséhez (2019), Robert A. Neimeyer

Ez a könyv új perspektívát kínál a halálhoz azok számára, akik veszteséget éltek át. Célja továbbá, hogy útmutatóként szolgáljon az ilyen esetekre szakosodott szakemberek számára. Valaki elvesztése, különösen traumatikus módon, tartós hatásokat hagyhat maga után, amelyek még jóval a trauma elmúlta után is fennállnak.

Robert A. Neimeyer író ezért leleplezi azt a túlzott felszínességet, amellyel hagyományosan a gyászt szemléljük, és elméletét a rekonstrukció és az átalakulás aktív folyamataként elemzi. Ez a könyv segít mozgósítani a gyászolók személyes erőforrásait, különösen olyanok valós esetein keresztül, akik ugyanazt a fájdalmat tapasztalták, és sikerült leküzdeniük azt.

Robert A. Neimeyer idézete

• «A beteg megoszlik: egy része fájdalomba és kétségbeesésbe süllyed; a másik olyan mély szomorúság elől próbál menekülni. Segítenünk kell nekik megtalálni az egyensúlyt az ilyen érzelmi hullámvölgyekkel szemben, és támogatnunk kell őket, hogy áttervezhessék életüket szeretteik fizikai jelenléte nélkül.

• "Megváltozik a szeretett személy mentális reprezentációja. Most már nem olyanok, akikkel együtt reggelizhetünk, de a pszichológiai reprezentációjuk másképp van jelen az életünkben."

Nem található termék.

Beszélgetés a halálról, hogy jobban éljünk és meghaljunk: hogyan kerülhetjük el a további fájdalmat és szenvedést az élet végén (2022), Montse Esquerda

Már maga a cím is rávilágít a szerző azon hajlamára, hogy feltárja, hogyan fordítottak hátat a nyugatiak a halálnak és rituáléinak. Kevesebb mint húsz év alatt a haldoklás, rítusaival és szimbólumaival együtt, tabutéma lett . Bár azt hihetjük, hogy ez boldogabbá tesz minket, egyszerűen csak sebezhetőbbé tesz az elkerülhetetlennel szemben.

A rituálék, amelyek egyre ritkábbak, egykor alapvető szerepet játszottak: teret biztosítottak, ahol az emberek vigaszt találhattak, és elbúcsúzhattak valakitől vagy valamitől, ami soha nem tért vissza. Fontos hangsúlyozni, hogy a veszteség traumát generál , és a legtöbb esetben ezek a folyamatok támogatást igényelnek. Ebben az értelemben a szerző azt vizsgálja, hogyan változott a halálról alkotott felfogásunk.

Montse Esquerda idézete

• „Gyakran hajlamosak vagyunk olyan dolgok miatt aggódni, amelyek holnapután nem lesznek túl fontosak. A halálról való beszéd, a cél szem előtt tartása, folyamatosan áthelyez bennünket, világossá tesz, mi a fontosabb és mi a kevésbé fontos.

• "A halál professzionalizálódik, és emiatt az emberek elveszítik a kapcsolatot vele."

Nem található termék.

A gyász feladatai: Gyászpszichoterápia integratív kapcsolati modellből (2010), szerző: Alba Payàs Puigarnau

Ez a könyv olyan szakembereknek szól, akik gyászoló embereket támogatnak, különösen, ha a veszteség hirtelen vagy traumatikus volt. A pszichológusok és pszichiáterek gyakran nem rendelkeznek tanatológiai képzéssel , és túlterheli őket ügyfeleik gyásza. Azonban soha nem késő tanulni.

Ez a kötet kritériumokat mutat be arra vonatkozóan, hogy a szakértőknek hogyan kell támogatást nyújtaniuk a betegeknek. Más szóval, ez egy terápiás beavatkozási útmutató, amelynek célja a gyászoló személy sajátos szükségleteinek azonosítása, és módszereket javasol a folyamat különböző szakaszainak kezelésére, például a dolgok vagy helyek újraértelmezésére.

Alba Payàs Puigarnau idézete

• „A veszteség szenvedése, mint egy iránytű, irányít, megmutatja, hová kell irányítania a tekintetét. Ha elhallgattatod, elaltatod vagy elnyomod, az érzelmi seb nyitva marad, és a gyászod megoldatlan marad.

• "Ne rohanj át a gyászon, az egyetlen hely, ahová el kell jutnod, az magad."

• "A szeretett személy elvesztésével járó fájdalom szükségszerű szenvedés."

Nem található termék.

Gyászkezelés: pszichológiai tanácsadás és terápia (2022), William Worden

Ez egy átfogó útmutató, amely a gyász mechanizmusainak leírására összpontosít, valamint a különféle eljárásokra, amelyeket alkalmazni kell, hogy segítsenek az embereknek megbirkózni a veszteséggel és az azzal járó fájdalommal, végső soron mindkettő leküzdésében. A könyv a kóros gyász, a gyászoló család betegként való értelmezése és a nagyobb szenvedés terhével járó veszteség témáit tárgyalja.

Hasonlóképpen, itt találhat szövegeket az AIDS-ről, a halálról, az időskori gyászról , a közösségi hálózatok társadalomra gyakorolt ​​hatásáról és a „cybergrief”-fel kapcsolatos online forrásokról, a DSM-5 gyászfeldolgozást befolyásoló módosításairól, a gyászfeldolgozás alternatív modelljeiről és a szenvedő személy által képviselt különböző tulajdonságokról.

William Worden idézete

• "Nem mindenki éli át ugyanolyan intenzitással vagy egyformán a gyászt, de lehetetlen elveszíteni valakit, akihez nagyon közel állt anélkül, hogy fájdalmat érezne."

• "A gyász első feladata, hogy teljes mértékben szembenézzen a valósággal, hogy az illető meghalt, elment, és nem tér vissza."

Nem található termék.

Köszönöm, élet: és most mit tegyünk? Táncolj tovább (2022), Lucía Benavente

A szerző egy fejezet lezárásaként egy megható könyvet ad át az élet legnehezebb megpróbáltatásainak leküzdéséről. Más gyászról szóló könyvekkel ellentétben az írónő a létezést egy vállalkozó szellemű , anyai és jószívű nő hangján ábrázolja, aki optimistán tekint a jövőbe, annak ellenére, hogy nagyon nehéz időket élt át.

Mindez azután történt, hogy szembesült élettársa, Miki Naranja költő halálával, aki agydaganatban hunyt el. A szerző felidézi, hogy ez idő alatt a világa összeomlott . Néhány hónapnyi hallgatás után azonban újra feltalálta önmagát: új városba költözött, magához ölelte családját és szenvedélyeit, örömöt és reményt keresve az életében.

Lucía Benavente idézete

• – Mert a szabadság dicsőséges, igen, de kimerítő.

• "Azt hiszem, ez csak egy másik módja annak, hogy megvédjem magam, de nem tudom megmondani, mit érzek. Inkább nevetek, még akkor is, ha nem találom viccesnek.

Nem található termék.

Ez nem történik meg (2024), Carmen Romero

Ha szeretnéd tudni, hogy milyen a gyász egy humorista szemszögéből, akkor ez a könyv neked szól, mert Carmen Romero, egy ismert humorista, leleplező beszámolót írt arról, mit érzett öccse, Miguel öngyilkossága után. A történet egy látszólag átlagos napon kezdődik, amikor miközben a szerző a Keresztapa című filmet nézi a testvérével, a testvér kiugrik az ablakon, és mindenkit sokkos állapotban hagy.

Ettől kezdve Carmen Romero élete olyan volt, mint egy filmforgatás, ahol soha senki nem kiáltja, hogy „vége!”. Szomszédokkal, rendőrökkel, orvosokkal, mentőautókkal és családtagokkal körülvéve Carmen fájdalom és rémület csapdájában élt, mígnem egy bizonyos ponton elkezdett írni , és eközben előbukkant a humor, egy olyan elem, amely enyhítette a zuhanását az ürességbe, és később ugródeszkájává vált.

Carmen Romero idézete

• "A gyászban a bűntudat nehezedik. Nehéz azt mondani, hogy tehettem volna valamit, hogy megakadályozzam azt, ami történt.

Nem található termék.